¿Sientes a menudo la tentación de picar entre horas? ¿Comes más de lo que debes y después te sientes con el estómago lleno y arrepentida?

Estos trucos te ayudarán a que no boicotees tu dieta, y consigas perder esos kilos de más.

- Elige alimentos bajos en calorías pero con mucha fibra. Harán que te sientas satisfecha, pero sin engordar.

- Acostúmbrate a comer usando platos y cubiertos de postre, para controlar mejor el tamaño de las raciones.

- Aunque nuestras madres nos insistan en que tenemos que comer hasta que no quede nada en el plato, ya eres mayor. Si estás saciada, no sigas comiendo.

- Evita los buffets, son el enemigo número uno de las dietas.

- Come despacio, ten en cuenta que el cerebro necesita unos 15 o 20 minutos para enviar la señal de saciedad.

- No realices otras actividades, como ver la televisión, a la hora de la comida.

- Si te mueres por comer algo que no debes, y no puedes resistirte más, ten cuidado con las cantidades; una cosa es una onza de chocolate, y otra, toda la tableta.

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