Mucha gente se olvida de la dieta cuando sale a cenar fuera.

Si eres una persona que acostumbra a ir de restaurante sólo en contadas ocasiones, digamos, en los cumpleaños de familiares y poco más, seguramente esta costumbre no cause ningún problema.

Sin embargo, hoy en día es común que tengamos que comer fuera de casa bastante a menudo. Entre las cenas con amigos, las de trabajo, y otras celebraciones, nos encontramos con que casi todas las semanas acudimos una o varias veces a un restaurante.

Si este es tu caso, es importante que tengas en cuenta tu dieta al elegir tus platos del menú. Hoy os voy a dar unos cuantos consejos para que no eches a perder la dieta aunque salgas a comer fuera.

• Bebe un vaso de agua antes de que llegue el primer plato, y al menos otro mientras comes.
• Si pides ensalada, prueba a aliñarla con sólo vinagre balsámico.
• No te sientas obligada a acabar todo el plato, la mayor parte de los restaurantes sirven raciones mucho mayores que las que aconseja cualquier dieta.
• Una buena opción para el segundo plato es el pollo, pero que sea asado o a la plancha, nunca frito.
• Bebe sólo agua. No se te ocurra pedir ningún refresco con azúcar. Los refrescos light, a pesar de no aportar calorías, no son una opción sana.
• Mejor olvídate del pan. Lo ideal es que pidas ensalada u otra verdura para primero, y algún pesado o carne a la plancha para segundo. Y cuidado con las guarniciones, si crees que no puedes resistirte a las patatas fritas, pide que no te las sirvan.
• Procura no irte a dormir nada más terminar la cena. Espera al menos unas 2 horas antes de acostarte.