A pesar de que todo el mundo identifica el yoga como una práctica relajante procedente de Oriente, esto no es del todo cierto. Sí es verdad que se trata de un ejercicio excelente para liberar tensiones y encontrar el equilibrio de nuestro cuerpo (emocional, físico-psíquico o espiritual); también es cierto que procede de Oriente, concretamente de la India; pero no se trata de una sola práctica, el yoga contiene multitud de modalidades y a la hora de practicarlo es conveniente saber qué tipo puede ser más efectivo según la situación de cada uno. Entre las diferentes variedades encontramos:

Hatha Yoga: estamos ante el yoga más extendido. Éste comprende una serie de ejercicios físicos para preparar al cuerpo en la meditación. Es la combinación de lo físico y lo psicológico.

Karma Yoga: también conocido como yoga de la acción generosa. Mediante su práctica se pretende alcanzar dicha acción generosa, entendida como el ejercicio de ofrecer, dar, sin tener reconocimiento o gratificación alguna por éste.

Tantra Yoga: se trata del control de las energías, el estímulo de los sentidos y la liberación a través del sexo meditativo. Excelente para practicar en pareja.

Jñana Yoga: también denominado yoga del conocimiento. Se vincula a la sabiduría liberadora.

Estos son algunos de los más conocidos, también hay otros como el yoga integral, el dhyana yoga o el bhakti yoga. Lo cierto es que en la mayoría de los lugares imparten un único yoga, de ahí que pensemos que esta práctica no tiene variantes, hablo del Hatha Yoga; no obstante, si estamos interesados en realizar cualquier otro tipo, siempre podemos informarnos al respecto y llevarlo a cabo por nosotros mismos.