Comentarios en: Lo que no sabemos sobre el picoteo http://www.echicas.net/lo-que-no-sabemos-sobre-el-picoteo/ Trucos de belleza, salud, moda y fitness Tue, 09 Mar 2010 19:32:44 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 hourly 1 Por: Melinda http://www.echicas.net/lo-que-no-sabemos-sobre-el-picoteo/comment-page-1/#comment-5496 Melinda Wed, 28 Jan 2009 22:32:37 +0000 http://www.echicas.net/?p=662#comment-5496 Gracias por el artículo, muy útil. Y gracias Daza complementaste muy bien la información. Lo pondré en práctica, aunque le trabajo me dificulta mucho comer a mis horas. Gracias por el artículo, muy útil. Y gracias Daza complementaste muy bien la información. Lo pondré en práctica, aunque le trabajo me dificulta mucho comer a mis horas.

]]> Por: Daza http://www.echicas.net/lo-que-no-sabemos-sobre-el-picoteo/comment-page-1/#comment-2783 Daza Thu, 25 Sep 2008 04:42:02 +0000 http://www.echicas.net/?p=662#comment-2783 Siempre hay opciones muy saludables y deliciosas, para esos momentos en que quieres saciar tu ansiedad de comer algo entre comidas. Una opción es una ensalada de peipino con limón y un poco de tajín (chile piquín, sal y limón en polvo), una barrita de cereal baja en grasa si lo que deseas es bajar de peso y si no es tu caso puede ser cualquier barrita que no tenga chocolate o que sea para niños; también puedes recurrir a una manzana, una pera, uvas, fresas, ciruelas y hasta nueces sin sal. Toma mucha agua (2 lt) al día, té con moderación, pero siempre trata de ingerir muchos líquidos ya que esto hará que el hambre se mantenga controlado. Haz tus tres comidas al día, no te saltes ninguna comida ya que si lo haces estarás más propensa a los atracones de comida entre comidas. Come equilibrado, despacio y en porciones que no te hagan quedarte con hambre o llenarte demasiado, simplemente que te hagan sentirte satisfecha. Inténtalo y verás el cambio. Siempre hay opciones muy saludables y deliciosas, para esos momentos en que quieres saciar tu ansiedad de comer algo entre comidas. Una opción es una ensalada de peipino con limón y un poco de tajín (chile piquín, sal y limón en polvo), una barrita de cereal baja en grasa si lo que deseas es bajar de peso y si no es tu caso puede ser cualquier barrita que no tenga chocolate o que sea para niños; también puedes recurrir a una manzana, una pera, uvas, fresas, ciruelas y hasta nueces sin sal.

Toma mucha agua (2 lt) al día, té con moderación, pero siempre trata de ingerir muchos líquidos ya que esto hará que el hambre se mantenga controlado.

Haz tus tres comidas al día, no te saltes ninguna comida ya que si lo haces estarás más propensa a los atracones de comida entre comidas.

Come equilibrado, despacio y en porciones que no te hagan quedarte con hambre o llenarte demasiado, simplemente que te hagan sentirte satisfecha.

Inténtalo y verás el cambio.

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