Llenate… de fibra
25. noviembre 2006 | Por Belen | Categoría: Nutrición
Comer alimentos ricos en fibra te ayudará a perder peso. La fibra ayuda a que realices mejor el proceso digestivo, y mantiene la sensación de saciedad durante más tiempo.
Pero ten cuidado, no empieces a comer muchos alimentos ricos en fibra de golpe, sino que hazlo poco a poco. Debes acostumbrar a tu organismo a procesar este cambio alimenticio, o sufrirás algunos efectos no muy agradables (gases…).
Ve incorporando alguno de estos alimentos a tu dieta progresivamente:
- manzanas
- maiz
- cereales integrales
- peras
- legumbres