Si al final de tu jornada laboral sientes las piernas cansadas e hinchadas, o con sensación de hormigueo y los pies fríos, tienes un problema muy común entre las mujeres, sobre todo a partir de los 30 años.

Normalmente estas sensaciones se debe a una mala circulación de la sangre y a la retención de líquidos. Una hidratación adecuada de nuestro organismo es vital para aliviar estos síntomas, así que recuerda beber dos litros diarios de agua al día, y no abuses de la sal.

Es también recomendable, en el caso de que tengas un trabajo en el que debas permanecer mucho tiempo sentada, que intentes levantarte de la silla y moverte durante unos minutos cada media hora, para activar la circulación. El ejercicio es tu mejor aliado contra las piernas cansadas, y caminar diariamente es imprescindible.

Cuando te duches, termina con un chorro de agua fría y, si tienes tiempo, un masaje en las piernas, recorriéndolas de abajo a arriba. Y a la hora de descansar, coloca un almohadón que mantenga tus piernas elevadas.

Los mayores enemigos de tus piernas son, además de la vida sedentaria, el calor y la ropa muy ajustada. Todos estos factores dificultan la circulación y potencian la sensación de pesadez, así que intenta evitarlos.

Por último, puedes recurrir también a las cremas específicas para este problema. Se trata de productos que proporcionan una sensación de frescor y alivio inmediato muy agradable.