Si quieres hacer algo de ejercicio y aprovechar el buen tiempo, el footing es la actividad física perfecta. Sólo tienes que decidir dónde vas a correr y ser constante; el resto, son ventajas para tu cuerpo.

- Consumo de calorías. Estamos ante una práctica que permite quemar grasas, por lo que es estupendo para mejorar la condición física y adelgazar de manera equilibrada.

- Beneficios cardiovasculares. Entre estos encontramos el aumento de la capacidad aeróbica, una disminución de la presión arterial, la prevención de la diabetes o de un infarto de miocardio. Por otra parte, también mejora la respiración gracias a la purificación de nuestros pulmones.

- Liberación psicológica. Todas aquellas personas con problemas de ansiedad pueden recurrir al footing para liberar tensiones. Como la mayoría de los deportes, éste es también un ejercicio desestresante.

Otras ventajas

- Actividad barata. A diferencia de otros deportes o ejercicios que requieren gastos complementarios a su práctica, para realizar footing sólo se precisa de unas buenas deportivas (con el fin de evitar lesiones en el pie). Más allá de esto, el único consumo es el de energía.

- ¿Sola o acompañada? Estamos ante una actividad física que se puede hacer en solitario, por ejemplo mientras escuchamos música (gracias a los avances tecnológicos), o acompañada de tu grupo de amigas o de tu pareja.

- Cuándo quieras. No hay horarios estrictos como en el gimnasio, es decir, puedes hacer footing en el momento del día que prefieras (aunque te recomiendo que evites las horas de máximo calor). También puedes variar tu recorrido siempre que el nuevo sea apropiado para correr.

Compártelo