Así que chicas, se acabaron las colas interminables para pagar, aunque claro, también tiene su punto lo de ir y probarse mil cosillas antes de elegir.

Se llaman Mejikara, y están fabricadas en silicona. Al parecer, están especialmente diseñadas con ciertas protuberancias que masajean y presionan ligeramente la piel descongestionando y alisando la zona que rodea a los ojos.

Según los fabricantes, su uso durante tan solo 5 minutos al día mejora visiblemente el aspecto del rostro. Las puedes encontrar en esta tienda por el precio de 48 dólares.

Así que, ¿por qué no prestarles la atención que se merecen, en lugar de estar tan obsesionadas con las calorías y el gimnasio?

Duerme lo suficiente:

La falta de sueño hace que nos sintamos cansadas, pero no sólo eso. El metabolismo se ralentiza y es fácil ganar peso. Nuestro cerebro tampoco rinde como debiera, y además, nos volvemos más proclives a las enfermedades cardiacas. Cada persona necesita determinadas horas de sueño para sentirse en plena forma, unas ocho de media. Averigua cuántas necesitas tú, y cumple con ellas. Pero recuerda que el dormir demasiado también es contraproducente.

Desconéctate:

En eChicas nos encanta que nos visites, pero por favor, no pases todo tu tiempo libre delante del ordenador. Sal a la calle y pasea, lee libros, vete a tomar algo con unos amigos o practica algún hobby. Tener un amplio repertorio de actividades te beneficiará física y mentalmente.

Besa, abraza, acaricia:

Todas hemos oído hablar de los beneficios del sexo: mejora el sistema inmunitario, fortalece los músculos pélvicos y reduce el estrés. Pero también el mero contacto físico con las personas que aprecias, dándoles un abrazo por ejemplo, te ayudará a sentirte mejor.

Mi límite estaba en 200, y estas navidades he conseguido por fin uno por ese precio. Es un sony; el modelo PRS-300, y yo creo que es el más sencillito de todos los que existen. No tiene música, ni wifi, ni se pueden tomar notas en la pantalla, pero para lo que yo lo quiero, que es leer novelas y cosas así, es más que suficiente. La pantalla es de 5 pulgadas, más pequeña que los modelos estándar, que son de 6, pero a cambio, es más comodo para llevarlo en el bolso.

Para las que no los conozcáis, los lectores de ebooks son unos cacharritos para leer, que tienen una pantalla sin luz y por ahora en blanco y negro. Vamos, que es como leer en papel, sin hacerte daño en los ojos como cuando lees en un ordenador. La segunda gran ventaja es la duración de la batería. Apenas consumen; yo llevo leyendo todos los días varias horas, durante un par de semanas (ya voy por la tercera parte de Millennium), y aún la tengo a tope. Se supone que aguanta unos 7000 cambios de página.

Lo he comprado a través de ebay, porque sony no los vende en España, aunque alguna tienda por internet española también los tiene.

Bueno, en resumen, que os aconsejo que comprar uno si os gusta leer. Hay montones de material para descargar por internet, y también las librerías están empezando poco a poco a vender libros en versión electrónica. Yo estoy encantada.

Así que hoy vamos a hacer un repaso de los productos que no deben faltar en nuestro neceser durante los próximos meses.

Loción de protección solar

Por supuesto, si hay un potinge fundamental para el verano, es la crema de protección solar. Proteger nuestra piel de los rayos nocivos es vital para evitar el cáncer y las arrugas prematuras. Mi consejo es utilizar un índice de protección 50 para la cara y 30 en el resto del cuerpo, al menos durante los primeros días.

Crema autobronceadora

Aunque el tono de piel pálido cada vez tiene más adeptos, a muchas nos sigue gustando vernos bronceadas durante todo el veranito. La mejor manera de conseguirlo, y de manera prácticamente instantánea, es recurriendo a los autobronceadores. En los últimos años han mejorado notablemente y ya no nos dejan la piel anaranjada, sino que el resultado es muy natural siempre que nos lo apliquemos correctamente.

Gel de aloe vera

Es mi producto favorito para calmar mi piel tras una jornada de sol. El aloe vera refresca, calma y regenera el cutis y encima es barato. Yo también lo uso después de la depilación, y así evito las rojeces.

¿Cuáles son tus indispensables para el verano?

Las fotos, para la campaña primavera/verano 2009, han sido tomadas por el fotógrafo Steven Meisel, quien ya trabajara con la cantante en otras ocasiones. Fue el propio Meisel el que tomó todas las fotos del libro de Madonna Sex.

La nueva campaña nos traslada al París de los años 40; fotos en tono sepia que reproducen los cafés parisinos, con una Madonna cubierta de Vuitton de pies a cabeza.

Aunque no soy una fan incondicional de Madonna, reconozco que es un icono de la moda y que sabe estar siempre un paso por delante de todas las tendencias. Sin embargo las fotos no me acaban de convencer. No se por qué, pero no me trasmiten demasiado. ¿Vosotras qué opináis?

¿Y quién no ha caido alguna vez en ello? Todos hemos procrastinado cuando dejábamos los deberes de la escuela para el último momento, o cuando no estudiábamos las lecciones hasta la víspera del examen. Ya de mayores, lo seguimos haciendo cada vez que posponemos cualquier tarea desagradable, en vez de quitárnosla cuanto antes de encima.

Pero ¿por qué procrastinamos?

Cuando dejamos de hacer las cosas importantes, muchas veces ocupamos el tiempo que deberíamos estar dedicando a éstas en otras actividades más llevaderas y que requieren menos esfuerzo. De esta manera, nos engañamos a nosotros mismos fingiendo que estamos ocupados, y que en cuanto tengamos tiempo volveremos a lo importante. El clásico ejemplo sería otra vez el del estudio; en vez de ponernos de una vez a memorizar el tema, nos dedicamos a ordenar los apuntes, buscar rotuladores de colores para subrayar, contar cuantas páginas debemos estudiar por día, o cualquier otra chorrada en vez de hacer lo que tenemos que hacer. Como estamos delante de los libros, nos da la sensación de que estamos haciendo lo que debemos, pero sin embargo, pasan las horas y vemos sorprendidos que el tiempo no nos ha cundido nada.

La mejor manera de combatir este mal hábito es saber por qué caemos en él. Una de las causas es el no saber distinguir lo importante de lo que no lo es. La persona realmente piensa que no tiene tiempo para hacer cosas que son importantes, cuando lo que ocurre es que está ocupándolo todo en hacer otras cosas que no lo son.

Sin embargo, lo más habitual es procrastinar porque la tarea que debemos hacer nos abruma. No estamos seguros de que vayamos a saberla hacer bien, y el miedo al fracaso nos hace retrasar su ejecución. Pero desgraciadamente, por mucho que la retrasemos, la tarea va a seguir estando ahí y tarde o temprano tendremos que atacarla.

¿Qué hacer para evitar la procrastinación?

El primer paso para eliminar cualquier mal hábito es el darnos cuenta que hemos caido en él. Tenemos que tener claro cuales son las prioridades a la hora de ejecutar nuestros quehaceres, y dedicar más tiempo a las cosas importantes y menos a las que no lo son tanto. Si vemos que no estamos cumpliendo esta norma fundamental, es que estamos procrastinando.

El segundo paso es saber por qué estamos procrastinando esa tarea en particular. ¿nos resulta desagradable? ¿no sabemos por dónde empezar? ¿creemos que seguramente lo hagamos mal?

Por último, deberemos inventar mecanismos para motivarnos, los cuales serán diferentes según cual sea la razón por la que estamos evitando la tarea. Algunos de estos mecanismos podrían ser:

• Concentrarnos en visualizar la sensación que tendremos una vez que hayamos terminado nuestro quehacer.
• Si la tarea es muy compleja, dividirla en otras subtareas más sencillas.
• Fijarnos un horario en el que dedicaremos un tiempo exclusivamente a nuestra tarea, y a continación, como premio, realizaremos otra actividad que nos resulte muy placentera (salir con amigos, ir de compras, ver un capítulo de una serie de tv…)
• Si son actividades que compartes con otra gente, como estudiar, propón hacer un grupo de estudio, y poneos los unos a los otros pequeñas pruebas o exámenes para obligarte a llevar las cosas al día.

No necesariamente hay que sufrir de acné para que en ocasiones nos salgan granitos y puntos negros en la cara, así que este remedio será especialmente útil cuando la cosa no sea tan grave como para consultar a un dermatólogo.

El bicarbonato

Casi todas solemos tener este producto tan versátil en nuestra casa; seguro que alguna vez lo has usado para combatir la acidez estomacal, para blanquear tus dientes o como anti-manchas. Pues he aquí un uso más que añadir a la lista.

Para combatir los puntos negros, necesitaremos menos de la mitad de una cucharadita de bicarbonato, mezclado con unas gotas de agua hasta formar una pasta. El resultado es ligeramente abrasivo, e idóneo para exfoliar la piel. Deberás usarlo sobre la zona afectada, realizando un suave masaje, y aclarando con agua después. Una vez a la semana será suficiente.

El tomate

El tomate contiene ácido que aplicado sobre la piel elimina las células muertas. Esto nos ayudará a mantener a raya los puntos blancos, y a evitar que los negros se conviertan en granitos.

Puedes aplicartelo simplemente cortando una rodaja y frotándolo sobre la nariz o la zona donde tengamos el problema. Otra opción es machacar la pulpa hasta formar una pasta y ponerlo sobre las espinillas durante unos 10 minutos, antes de aclarar con agua.

• Relacionate
  La relación con la familia, amigos, compañeros de trabajo y vecinos enriquece nuestra vida, y nos aporta el apoyo que a veces necesitamos.
• Permanece activo
  Practicar deporte, tener aficiones como la jardinería o el baile, o simplemente pasear te harán sentir bien y te mantendrán ágil y en forma.
• Sé curioso
  Aprende a apreciar la belleza de lo cotidiano y el encanto de lo diferente. Así descubrirás lo que verdaderamente te interesa.
• Aprende
  A arreglar tu bici, a tocar un instrumento, a cocinar… Los retos provocan satisfacción, diversión y confianza en uno mismo.
• Da
  Ayudando tanto a conocidos como a desconocidos esparces tu propia felicidad.

Por si no lo sabíais, Estee Lauder es una empresa estadounidense que engloba varias marcas, siendo Aveda, Bobbi Brown, Clinique, la propia Estée Lauder, La Mer, MAC, Origins y Prescriptives las más conocidas.

Estas ediciones limitadas están en las tiendas desde el pasado 10 de octubre, y los beneficios que se obtengan irán destinados íntegramente a The Breast Cancer Research Foundation. Todos los productos incluidos en la campaña se distinguirán fácilmente por llevar el símbolo del lazo rosa contra el cáncer de mama.