Nunca está de más que recordemos de vez en cuando las partes de las que debe constar un buen entrenamiento.

Seguro que algunas te gustan más que otras, y dejas de lado las que te resultan más cansadas o aburridas. Por eso comprueba que cada semana tu rutina de ejercicios incluye todas ellas:

El calentamiento

No te lances a dar saltos como una loca, o a correr a toda velocidad. Es importante que los primeros minutos los dediques a calentar. Gracias al calentamiento, quemarás calorías de una forma más eficiente, y lo que es más importante, evitarás lesiones.

Ejercicio cardiovascular

Es beneficioso no sólo para quemar calorías y controlar el peso, sino también para mejorar el sistema cardiovascular. Practicando sesiones de cardio semanales fortalecerás tu corazón y evitarás enfermedades.

Estiramientos

Con ellos mejoras tu elasticidad, y te proteges de las lesiones articulares. Además, si terminas cada entrenamiento con una sesión de estiramientos reducirás las desagradables agujetas.

Musculación

El entrenamiento con pesas te hará más fuerte. Además, mejora tu postura y con ello, proteges la espalda de lesiones. Es también fundamental para la pérdida de peso, y para conseguir un físico armonioso.

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