Siempre nos dicen que si ponemos más atención tendremos menos estrés, y nos sentiremos más agradecidas y felices.

Si siempre estás apurada, te pierdes las alegrías y los placeres de la vida. Ya se que es más fácil decirlo que hacerlo, pero al menos inténtalo.

Ahí van algunos consejos de Sam Horn, el autor del libro ConZentrate: Get Focused and Pay Attention – When life is filled with pressures, distractions and multiple priorities.

• Observa detenidamente alguna cosa como si fuera la primera o la última vez que la miras. Si es posible, cierra los ojos durante 60 segundos y vive el momento con el resto de tus sentidos.
• Cambia lo que te rodea. Toma una ruta diferente para ir al trabajo o recorre un nuevo camino al salir a pasear.
• Establece parámetros de tiempo específicos para una determinada tarea o actividad, y concéntrate sólo en ella. Prométete que más tarde ya pensarás en el resto de las cosas.
• Considera cada momento como un regalo, y no des nada por seguro. Da las gracias por poder realizar cualquier cosa que estés haciendo.