Las navidades son unas fechas de reuniones familiares, fiestas y excesos. La cena de Nochebuena, la comida del día de Navidad, la fiesta de Nochevieja, y otra vez a comer el día de año nuevo.
Claro, dirás, pero Navidad es sólo una vez al año….

Es verdad que éste no es el momento para andar contando calorías ni pesándose cada mañana. Sin embargo, teniendo un poco de cuidado y siguiendo unos simples consejos, conseguiremos disfrutar de las fiestas sin ganar kilos.

• Disfruta de las comidas familiares, pero ten cuidado con el tamaño de las raciones. Sírvete tu misma, y no te llenes el plato.
• Come algo ligero, por ejemplo una pieza de fruta, antes de cada comida. Así no llegarás con tanta hambre y te saciarás antes.
• Aprovecha que las comidas son largas para disfrutar de las conversaciones y comer más despacio. Deja el tenedor en el plato y relajate mientras charlas con tu familia y amigos.
• Ten cuidado con las copas. El alcohol tiene muchas calorías, más cuanto más alta sea la graduación. Elige bebidas con pocos grados, y bebe también agua.
• Compensa los excesos haciendo más ligeras el resto de las comidas, pero sin saltártelas.
• Ten cuidado en las sobremesas con el turrón y los dulces. Puedes tomar fruta, y beber una infusión digestiva para no caer en la tentación.

Seguro que si sigues estos consejos estrenarás el año sin haber ganado peso, y además habrás disfrutado de las fiestas. Verás como lo agradeces de cara a la primavera.

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