El Fit-box, con distintas modalidades y nombres como Cardio kick Box, Saco-Box o Aero Kick Boxing, es la combinación de tres elementos fundamentales: música, coreografía y técnicas de boxeo y artes marciales. Éstas se aplican, en función de la actividad física concreta que realicemos, sobre un saco o sobre el aire, siendo una excelente mezcla de entrenamiento aeróbico y boxing.

La práctica surgió en el año 1998, en California, como un ejercicio de preparación física para aprender elementos básicos de defensa personal y, a la vez, quemar grasas. Actualmente, se ha convertido en la nueva sensación de todos los gimnasios, donde además, se le considera un desestresante muy eficaz.

En resumen, los rasgos que lo caracterizan son los siguientes:

• No requiere grandes niveles de coordinación, a diferencia del aeróbic.
• Supone un alto gasto calórico. Se queman entre 800 y 1200 calorías por hora dependiendo del metabolismo de cada persona.
• Se aprenden técnicas de defensa personal.
• Se liberan tensiones.
• Es un entrenamiento realmente sencillo.

Así que ya sabes, si estás dispuesta a ir al gimnasio y hacer algo de ejercicio, no dudes en preguntar por esta práctica que reúne ejercicio aeróbico, boxeo y full contac o kárate en un sólo entrenamiento.

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