Estamos en plena época invernal, y muchas de nosotras sufriremos de la gripe, o al menos de algún catarro.

Aunque en general ninguna de estas dos enfermedades suele revestir gravedad, nos hacen pasar unos días incómodos e incluso acostadas en la cama si la fiebre es alta.

Si sigues los siguientes consejos te librarás de la enfermedad más rápidamente:

• Bebe abundantes líquidos. Consumiendo mucho líquido conseguirás que las secreciones nasales sean más fluidas, y respirarás mejor.
• Evita los locales cerrados, con demasiadas personas y mal ventilados.
• Evita los cambios bruscos de temperatura.
• No fumes.
• Humidifica el ambiente. Es conveniente mantener las vías respiratorias húmedas, así que las inhalaciones de vapor también te serán beneficiosas ante gripes y resfriados.
• Evita posibles interacciones si estás tomando otros medicamentos. Consulta a tu médico o farmacéutico antes de tomar nada para aliviar los síntomas.
• Acude al médico ante cualquier sospecha de complicaciones o síntomas que no se correspondan a los de una gripe o resfriado común.
• Toma caramelos, te ayudarán a reducir la irritación de la garganta.
• Cuida tu higiene. Se recomienda lavarse bien las manos, y utilizar pañuelos desechables. Tápate la nariz al toser y estornudar para evitar contagios.