Termina el verano, y el frío está a la vuelta de la esquina. Para muchas, termina la temporada de los paseos por el campo o la playa, las excursiones y el jugar a pala al lado del mar. Una opción para seguir haciendo deporte sin preocuparnos por las nevadas es la cinta de correr.

Yo tengo una desde hace varios años, incluso se ha cambiado de casa conmigo un par de veces, y hace tiempo que la puedo considerar como amortizada. Una vez que se entra en la dinámica de correr varios días a la semana, el deporte se empieza a considerar un placer y no una obligación, como me pasaba al principio.

Así que por si os decidís a comprar una, os voy a comentar, desde mi experiencia, en los detalles en los que os debéis fijar a la hora de decidiros por un modelo u otro.

Uso que se le va a dar

Para empezar, hay que tener en cuenta para qué vas a utilizar la cinta. No es lo mismo caminar a paso rápido tres días por semana, que entrenar para una maratón. Contra más “serio” vaya a ser tu entrenamiento, más tendrás que tirar hacia un aparato de tipo profesional. Sin embargo, mi consejo es que independientemente de tu objetivo deportivo, te abstengas de comprar una cinta de las más baratas, o acabará acumulando polvo en una esquina.

Motor

Cualquier cinta de correr mínimamente seria está motorizada. Aunque probablemente no uses la cinta a su máxima potencia, cuanto mayor sea ésta, más holgado funcionará el motor y por lo tanto se desgastará menos. A mayor potencia, también suele ser mayor la velocidad máxima que puede alcanzar la cinta, aunque el usuario medio no necesita más de 16 km/hora. Yo exigiría un mínimo de 1.5 caballos de potencia continua si piensas correr.

Posibilidad de guardarla

Por desgracia, la mayor parte de nosotras no vivimos en grandes mansiones ni podemos disponer de una habitación exclusivamente para entrenar. Por eso, es importante que la cinta pueda plegarse y ocupar menos espacio cuando no se usa. Ten en cuenta también que es un aparato bastante pesado, por lo que es importante que disponga de unas rueditas en la base para poder cambiarla de sitio si hace falta.

Inclinación

La mayor parte de las cintas se pueden inclinar para aumentar el esfuerzo yendo cuesta arriba. Existen algunas en las que la inclinación hay que fijarla manualmente, es decir, te tienes que parar, bajarte y dar a la palanca de inclinación. Sin embargo, las más avanzadas cuentan con un sistema eléctrico, de manera que sin dejar de correr, pulsas un botón y la inclinación va subiendo o bajando automáticamente. Yo sin duda pediría esta característica tanto si vas a correr como sólo andar, además de que alcance una inclinación de por lo menos un 10%.

Superficie de la cinta rodante

Una superficie demasiado pequeña es incómoda y peligrosa. Contra más alta sea la persona que vaya a usar la cinta, mayor será su zancada y por lo tanto necesitará una superficie más larga. Yo exigiría al menos una largura 1,20 metros y más de 40 cm de anchura. Fíjate también en el peso máximo que permite la cinta.

Programas

Muchas cintas vienen con una serie de programas predeterminados para mejora cardiovascular, pérdida de peso, resistencia, etc., de manera que la velocidad va cambiando automáticamente con forme pasan los minutos. La mía ofrece también la posibilidad de diseñar mis propios programas a la medida, aunque no es algo que utilice mucho.

Consola de información

La mayoría de las cintas tienen marcadores del tiempo, la velocidad, la distancia y la inclinación, lo cual yo considero imprescindible. Otras añaden a esto también las calorías consumidas y la frecuencia cardíaca, conectando un pulsómetro, o mediante un medidor incorporado en el manillar a los lados.

Otros detalles

Un detalle práctico es que la cinta tenga dónde poner una botella de agua para beber mientras entrenas. Y ya menos importante, pero que mola, son otros detalles como el ventilador incorporado, una pantalla para ver la tele, o la posibilidad de conectarla a tu pc para llevar un control de los entrenamientos. Una cosa que no he probado pero puede estar bien, es el que la velocidad suba o baje sola según tu frecuencia cardíaca, de manera que siempre permanezcas en la zona aeróbica.

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