Cómo aliviar los dolores menstruales
12. febrero 2008 | Por Belen | Categoría: Salud
Está muy bien esto de ser mujer, pero como todas sabemos tiene sus desventajas. Como podéis imaginar me estoy refiriendo a la regla, esa incómoda visita que nos llega cada mes.
Aunque algunas mujeres tienen la suerte de no sufrir apenas molestias durante esos días, muchas otras tienen que pasar unos días de dolor y malestar.
Entre las molestias de la menstruación, una de las peores son los calambres. Estos se producen por la contracciones espasmódicas del útero, que pueden pasar desapercibidas o ser muy molestas, llegando a provocar incluso nauseas y vómitos.
Si el dolor es realmente intenso es aconsejable pedir cita en el ginecólogo, porque puede que sea causado por algún tipo de enfermedad. Pero una vez que descartemos esto, existen algunos métodos para aliviar estos molestos calambres.
- Reduce el consumo de sal, azúcar y cafeína, y aumenta el de alimentos ricos en calcio (lácteos y verduras de hoja verde) la semana previa al periodo.
- Cuando sientas los calambres aplica calor en la zona. Puedes tomar un baño caliente, o colocarte una bolsa o botella con agua caliente sobre el abdomen o la parte baja de la espalda.
- Muevete. Permanecer sentada o tumbada suele hacer que te sientas peor. Realiza alguna actividad suave, como nadar o pasear. Los estiramientos y algunas poses de yoga también son beneficiosos.
- El ibuprofeno es el medicamento más indicado para aliviar el dolor de la regla. Si sabes que tu periodo viene acompañado de dolores, no esperes a que sean muy fuertes para tomar esta medicina. Recurre a ella a los primeros síntomas y repite la toma cada seis horas.
Buenas!, a quien pueda interesar:
Tan solo tengo una pequena duda, quisiera saber si es muy normal que durante el periodo de menstruacion, los dolores permanezcan tan solo en un ovario. En mi caso siempre he pasado por dolores, no muy fuertes del todo, pero siempre han sido en mi ovario y area izquierda, como la cintura en esa area, tan solo el area izquierdo de la espalda y la pierna izquierda. Les pregunto ya que anteriormente me habian dicho que cada mes ocurria un intercambio de ovarios y por lo tanto el dolor variaba.Bueno hasta aqui llego y muchas gracias por la atencion prestada.
hola como andan? queria saber como puedo hacer para que el dolor de ovarios no sea tan fuerte!porq tomo medicamentos pero no pasa nada y por mas que me ponga una bolsa de agua caliente tampoco se me va el dolor, ademas me incho y queria saber si poniendome hielo se me iba a pasar y si hay algun tipo de te casero que alvie los dolores, desde ya les agradeseria si me mandan mas concejos,
hola, mi problema es que mi dolor de regla es muy doloroso y ademas tengo anemia y me encuentro muy floja en esos dias me gustaria que me aconsejaseis que puedo tomar ademas de inflamatorios que no me funcionan, muchas gracias.
Para los problemas médicos, id al médico!!
Oh, gracias por los tips. Últimamente mi mestruación sí me hace sufrir, pero voy a aplicar estas recomendaciones. Veré qué resultados me dan. Mil gracias.
gracias
PARA MI LOS DOLORES COMIENZAN TRES DIAS ANTES DE MI REGLA. Y PERDURA POR 2 O TRES DIAS MAS. TOMO DE TODO PERO PERSISTE Y ME DAN UNAS NAUSEAS Y ACIDEZ INCREIBLES
A mi me duele mucho la bariigota. Pero se me quita escuchando cuentos y historias de Mogli el koala. Un saludo chicas.