Tengo la costumbre de salir a correr algunas mañanas, y en ocasiones me ocurre que mis pensamientos no me resultan entretenidos del todo, o que no he elegido bien la música en mi ipod, y me aburro. Entonces me entra la tentación de pararme y volver a casa a darme una ducha y descansar.

El otro día, comentándolo con una amiga me aconsejó que cuando me resultase aburrido el correr intentase concentrarme más en mi propio cuerpo, ya que al fin y al cabo, es para el que corremos.

Primero, me dijo, presta atención a tus pies. A veces tendemos a poner demasiada presión en la parte interna, o por el contrario, en la externa. Asegúrate de que pisas correctamente en cada zancada.

Después, asegúrate de que tanto tus pies como tus manos están relajados. A veces tendemos a correr con las manos apretadas, y no debe ser así.

El torso debe permanecer recto, no inclinado hacia delante. Debes impulsarte con los músculos de piernas y glúteos, y mantener los abdominales apretados, ayudando a sostener el peso de nuestra columna.

Por último, comprueba que también mantienes relajados los hombros, así como la mandíbula, que a veces tendemos a llevar rígida. Haz movimientos con la boca para eliminar la tensión de esta zona de la cara.

De esta manera, concentrándote en tu propio cuerpo evitarás el aburrimiento, mejorarás el entrenamiento y disfrutarás más del ejercicio.