Bien sabes que no ocupa lo mismo un kilo de hierro que un kilo de plumas. Pues bien, con las calorías pasa algo parecido. Para demostrárnoslo, en la web Wisegeek han escrito un artículo titulado What Do 200 Calories Look Like? o lo que es lo mismo: ¿Qué pinta tienen 200 calorías? Si echas un [...]

Navegando por la red me he encontrado un documento que creo que es muy interesante para todo el mundo que quiera mejorar su alimentación. Es una guía alimentaria publicada por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC), en la que encontrarás consejos y recomendaciones para una alimentación sana y equilibrada. Estas guías se llevan publicando [...]

Con toda su mala fama, la realidad es que las grasas son imprescindibles en la alimentación. De hecho, no podríamos vivir sin ellas. El secreto está en la moderación y en saber elegir cuales son los alimentos que incluyen grasa de las buenas. Aquí tienes algunos datos sobre este macronutriente, para que lo conozcas mejor [...]

Si quieres perder peso debes quemar más calorías de las que comes; parece fácil, pero la cosa no es tan sencilla. Debemos partir de la base de que un ritmo de adelgazamiento sano supone tener un déficit de unas 500 calorías al día. Para conseguirlo, podríamos optar por saltarnos el desayuno o cualquier otra comida, [...]

Así que llevas varios meses acudiendo al gimnasio tres veces por semana. Te sientes fenomenal y llena de energía pero, por alguna razón, la balanza no se mueve. Antes de alarmarte demasiado, debes saber que el músculo pesa más que la grasa. Así que tal vez hayas ganado masa muscular, y por eso no has [...]