Correr en la cinta, tanto en el gimnasio como en casa, es una estupenda manera de hacer ejercicio. Aunque para muchos nada se puede comparar con los entrenamientos en el exterior, respirando aire puro y en contacto con la naturaleza, no todo el mundo tiene la suerte de vivir en una zona apropiada. La cinta [...]

El nombre de la nueva dieta de moda en Hollywood es Factor 5. Ha sido diseñada por Haley Pasternak, un conocido entrenador de famosos, que pone al alcance de la gente normal una dieta hasta ahora sólo disponible para unas pocas afortunadas. Algunas de las celebridades que la han probado son Jessica Simpson, Vanessa Williams, [...]

Nunca está de más que recordemos de vez en cuando las partes de las que debe constar un buen entrenamiento. Seguro que algunas te gustan más que otras, y dejas de lado las que te resultan más cansadas o aburridas. Por eso comprueba que cada semana tu rutina de ejercicios incluye todas ellas: El calentamiento [...]

¿No eres capaz de salir a correr más de tres días seguidos y la sala de cardio del gimnasio te aburre? Prueba a poner tu música favorita, haz sitio, sube el volumen y muévete como si estuvieras en una discoteca. Además de divertirte, quemas muchas calorías, potencias la coordinación y mantienes tus huesos y músculos [...]

El yoga es una práctica beneficiosa para todo el mundo, y en el caso de que estés embarazada no debes dejar de practicarlo. Tómate tu sesión de yoga como un momento para estar a solas con tu futuro hijo, y relájate. Para disfrutar de los ejercicios al máximo, pero de un modo seguro para tí [...]