Cuando no nos sentimos a gusto con nuestro aspecto físico lo normal es que salgamos corriendo si alguien nos apunta con una cámara de fotos. Vernos inmortalizadas sobre el papel nos hace ser aún más conscientes de nuestros defectos. Sin embargo, si lo que queremos es perder unos kilos de más ¿por qué no aliarnos [...]

A estas alturas debes de tener claro que para estar sana tienes que hacer ejercicio. Aunque la dieta es muy importante, también lo es el deporte, tanto para mantener la balanza a raya como para sentirte mejor. Pero muchas mujeres somos especialistas en poner excusas para faltar a nuestra cita con el gimnasio. Y lo [...]

Los ejercicios de fuerza, utilizando pesas, mancuernas y otros aparatos del gimnasio, deben ser una parte importante de nuestro entrenamiento. Muchas mujeres se limitan a realizar ejercicio cardiovascular, como correr, aerobic o step, y dejan de lado las pesas, por creer que son algo “masculino”. Pues bien, como ya os he dicho en otras ocasiones, [...]

Seguro que muchas de vosotras trabajáis en una oficina y, como yo, tenéis que pasar muchas horas sentadas delante del ordenador. Aunque a primera vista este tipo de trabajos son poco exigentes a nivel físico, la verdad es que también suponen un desgaste, que se llama fatiga postural. Donde más notamos esta fatiga es en [...]

¿Te gustan el deporte y la tecnología? Pues NikePlus te va a encantar. La marca deportiva Nike ha lanzado el Nike + iPod Sports Kit. Es un dispositivo que te permite controlar tus entrenamientos mediante un iPod Nano de Apple. El aparato se introduce en la zapatilla izquierda, y se conecta de manera inalámbrica al [...]