Seguro que casi todas vosotras habréis saltado alguna vez a la cuerda cuando erais más pequeñas. Sin embargo, al hacernos mayores dejamos de practicar este deporte pensando que se trata de cosas de niños y de boxeadores. Sin embargo, el saltar a la cuerda es uno de los ejercicios aeróbicos más efectivos que existen. Por [...]

Las flexiones son un ejercicio estupendo para fortalecer y tonificar los brazos, hombros, pecho y parte alta de la espalda. Además tienen la ventaja de no requerir ningún tipo de equipamiento, por lo que pueden hacerse en cualquier sitio. Sus beneficios los notarás en poco tiempo, por lo que te aconsejo que las incluyas en [...]

Hay días que a causa de imprevistos se nos hace imposible acudir al gimnasio. Sin embargo, esto no es una excusa para dejar de entrenar. Es importante no romper la rutina y hacer algo de ejercicio cada día, por poco que sea. Hoy quiero compartir con vosotras un circuito quema-grasas que os puede salvar la [...]

Uno de los propósitos de año nuevo más comunes es el de comenzar a hacer ejercicio. Por supuesto que la idea es buenísima, pero será aún mejor si continúas con ella durante los próximos meses, en vez de dejarla de lado en un par de semanas, para rescatarla otra vez a principios del 2009. Aunque [...]

El spinning es un deporte relativamente nuevo (existe desde 1989) que, como muchas de las novedades en cuestión de fitness, se inventó en California. Es un ejercicio aeróbico que se realiza sobre una bicicleta estática especial. Hoy en día muchos gimnasios ofrecen clases de spinning, así que seguro que tienes a mano algún sitio donde [...]