Comer, rezar, amar

Acabo de terminar la lectura de la novela “Comer, rezar, amar”, y desde aquí os la quiero recomendar. Probablemente hayáis oído hablar de ella, ya que se ha convertido en un bestseller, sobre todo ahora que lo han llevado al cine de la mano de Julia Roberts y Javier Bardem.

Comer, rezar, amar es la historia de una mujer buscándose a sí misma. Escrita por Elizabeth Gilbert en tono autobiográfico, narra el viaje que emprende la autora durante un año. Tras un duro divorcio, Elisabeth cae en una depresión y se encuentra perdida. Así que decide dejarlo todo apartado, y escapar primero a Italia, luego a India y por último a Bali. Poco a poco, conseguirá volver a quererse y hará las paces consigo misma.

Es una novela entretenida y fácil de leer, que te despierta las ganas de viajar y te contagia el buen rollo que se respira conforme se avanza en la lectura.

Aquí os dejo el trailer de la peli, que acabo de encontrar en youtube:

Yo lo compré en inglés, en versión electrónica en Amazon. Lo tenéis aquí: Eat, Pray, Love.
Si lo preferís en español, lo podéis comprar aquí: Come, Reza, Ama.

La dieta de la zona

La dieta de la Zona fue diseñada por un doctor estadounidense llamado Barry Sears, que la popularizó tras la publicación de varios libros.

Se basa en el equilibrio entre grasas, proteínas y carbohidratos, mas que en el número total de calorías de cada alimento, aunque éstas también cuentan.

Según el dr. Sears, siguiendo esta dieta se consigue el balance hormonal correcto, con un nivel de insulina ni demasiado alto ni demasiado bajo, con lo que el metabolismo funciona a la velocidad idónea. La persona que come siguiendo sus instrucciones, además de perder grasa, evita las enfermedades cardiovasculares, y consigue un rendimiento óptimo a nivel físico y mental.

Para seguir correctamente esta dieta hay que tomar tres comidas completas y dos snacks, está prohibido saltarse ninguna. Cada comida no debe sobrepasar las 500 calorías, y cada snack, las 100 calorías. Todo ello, acompañado de ocho vasos de agua diarios.

La proporción correcta de nutrientes en cada toma debe corresponder en un 40% de carbohidratos, 30% de proteínas y 30% de grasas. En principio, no hay alimentos prohibidos, siempre que se cumpla este ratio, pero si hay algunos que son más aconsejados que otros.

El dr. Sears recomienda consumir fuentes de proteína bajas en grasa, como la pechuga de pollo, carne magra, pescado o tofu. Los carbohidratos favoritos deben ser verduras o frutas, reduciendo en lo posible la toma de pasta, arroz o patatas. Respecto a las grasas, las más adecuadas son las de origen vegetal, como las aceitunas, el aceite de oliva, el aguacate o los frutos secos.

Más información

DIETA PARA ESTAR EN LA ZONA de SEARS, BARRY y LAWREN, BILL

LA REVOLUCIONARIA DIETA DE LA ZONA
de SEARS, BARRY


Ideas para regalar esta navidad: libros

Un libro es uno de los regalos más socorridos durante la Navidad. Regalar un libro es como ofrecer una ventana a la imaginación, o como abrir una puerta para acceder al conocimiento. Te invita a la reflexión y al esparcimiento.

Un buen libro es uno de los regalos que más me gusta recibir. Sobre todo si se trata de una edición cuidada, un volumen que se merezca un lugar de honor en mi biblioteca.

Ahí van algunas ideas:

Graffiti Mujer GRAFFITTI MUJER de GANZ, NICHOLAS

Un homenaje al gran número de mujeres artistas del graffiti en todo el mundo. Reúne la obra de más de 125 mujeres, entre las cuales se encuentran algunas de reconocido prestigio internacional, como Lady Pink de Nueva York o Mickey de Amsterdam, y una amplia galaxia de prometedoras artistas. Indispensable para todos aquellos que se sientan atraídos por el arte urbano.


La Sombra del Viento + CD LA SOMBRA DEL VIENTO + CD de RUIZ ZAFON, CARLOS

Un sorprendente regalo de lectura y música. Incluye CD con música original compuesta e interpretada por Carlos Ruíz Zafón. La Sobra del Viento es un relato ambientado en la Barcelona de principios del siglo XX, en el que Daniel descubre la apasionante historia que se esconde detrás de un libro abandonado que su padre le muestra y que cambiará su vida.

Historia de las Mujeres ESTUCHE HISTORIA DE LAS MUJERES EN ESPAÑA Y AMERICA LATINA de VV.AA.

Esta Historia de las Mujeres abarca desde la prehistoria a nuestros días. Se pregunta sobre el significado que determinados momentos o hechos históricos tuvieron en la vida de las mujeres, cómo les afectaron y sobre todo, cómo lo vivieron.


La Segunda Guerra Mundial LA SEGUNDA GUERRA MUNDIAL (2 VOLS) de GILBERT, MARTIN

Gilbert es uno de los historiadores más distinguidos del siglo XX. En esta obra nos da una visión global de la Segunda Guerra Mundial. El autor analiza la histria de la contienda semana a semana, mes a mes y año a año.


Los Pilares de la Tierra LOS PILARES DE LA TIERRA (CON CAJA) de FOLLETT, KEN

El gran maestro de la narrativa de acción y suspense nos transporta a la Edad Media, a un fascinante mundo de reyes, damas, caballeros, pugnas feudales, castillos y ciudades amuralladas. El amor y la muerte se entrecruzan en esta magistral historia, cuyo centro es la construcción de una catedral gótica.


Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus

Los hombres son de Marte, las mujeres son de VenusÉrase una vez unos marcianos y unas venusianas que se conocieron, se enamoraron, y fueron felices por que respetaron y aceptaron sus diferencias.

Así comienza Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus, un libro escrito por el estadounidense John Gray hace unos años, y que imediatamente se convirtió en un bestseller mundial.

El autor nos hace reflexionar sobre la idea de que hombres y mujeres somos diferentes y actuamos de distinta manera ante las relaciones de pareja. Sólo conociendo como piensa el otro, y aceptandolo tal y como es, podremos mantener relaciones plenas y felices.

John Gray nos lo explica de una manera sencilla y realmente, conforme pasan los capítulos, nos daremos cuenta de que tiene razón. Seguro que te sientes identificada con los casos que se muestran en alguno de los capítulos y entenderás muchas cosas acerca de tus relaciones.

A pesar de que hace años que había oido hablar de este libro, no fue hasta hace unos meses que me decidí a leerlo. La verdad, es que me gustaría haberlo hecho mucho antes.