Uno de los propósitos de año nuevo más comunes es el de comenzar a hacer ejercicio.

Por supuesto que la idea es buenísima, pero será aún mejor si continúas con ella durante los próximos meses, en vez de dejarla de lado en un par de semanas, para rescatarla otra vez a principios del 2009.

Aunque siempre es posible ponerse en forma saliendo a correr, haciendo pesas en casa o montando en bicicleta, la mayor parte de la gente opta por apuntarse a un gimnasio.

Si ya tenemos claro que vamos a empezar a acudir a uno, merece la pena no lanzarse al primero que se nos ocurra, si no que conviene tener una serie de factores en cuenta, para elegir aquel gimnasio que mejor se adecue a nosotras.

Muchos gimnasios permiten probar las instalaciones antes de apuntarse de forma definitiva, o comprar un pase de un día. Es importante que antes de decidirte tengas claro que el que elijas es el idóneo para ti.

Estos son algunos puntos que debéis tener en cuenta:

• Situación
  A nadie nos sobra el tiempo, así que elegir un gimnasio cercano es uno de los factores más importantes. Piensa a qué hora vas a entrenar. Si va a ser justo antes o después del trabajo, plantéate acudir a uno cercano a tu oficina. Si aún y todo necesitas el coche para llegar hasta él, valora la facilidad para aparcar, o la posibilidad de utilizar el transporte público.
• Horarios
  Existen gimnasios que abren muy temprano, por lo que tal vez te convenga madrugar y acudir a entrenar por la mañana a primera hora. También es posible que prefieras dejarlo para el final del día. Durante una temporada estuve acudiendo a un gimnasio que estaba abierto hasta las 23:30. Muchas veces acudía a él hacia las diez de la noche, y podía disfrutar de las instalaciones casi exclusivamente para mí.

  Piensa que la hora a la que la mayor parte de la gente sale de trabajar, es cuando más gente vas a encontrar. Si tienes la suerte de tener un trabajo con horarios poco habituales, intenta evitar las horas punta.

• Clases
  ¿Qué tipo de ejercicio te gusta más? A algunas personas les van más las actividades en grupo. Si tú eres una de ellas, comprueba cuales hay disponibles, los horarios y mira si están incluídas en la mensualidad o si se pagan aparte. Lo ideal es que tu rutina sea variada, e incluya entrenamiento cardivascular (step, spinning, máquinas aeróbicas, baile…), entrenamiento de fuerza (pesas, por tu cuenta o en grupo) y trabajo de flexibilidad (yoga o estiramientos).
• Otros servicios del gimnasio
  Cada vez hay más centros deportivos que incluyen en sus instalaciones otros servicios adicionales, como parking, piscina, salón de belleza, restaurante, etc. Todo ello hace que el precio sea más elevado, así que piensa bien si realmente lo necesitas.

  Algunos de los extras que a mi me resultan cómodos son la posibilidad de alquilar taquillas para poder dejar las zapatillas y otras cosas y no tener que cargarlas cada día, la disponibilidad de toallas gratis y las televisiones con servicio individual de audio, para poder ver videos musicales mientras corro en la cinta. Tampoco está mal el disponer de jacuzzi y sauna en la zona de vestuarios.

• El personal
  Te sentirás mucho más cómoda si el personal es amable y está dispuesto a ayudar. Deben indicarte cuándo haces un ejercicio mal, y estar disponibles para enseñarte a utilizar los aparatos y resolver tus dudas. Algunos ginmanios ofrecen la posiblidad de contratar entrenadores personales, cosa que siempre me ha resultado tentador, pero suele salir bastante caro.
• Femenino o mixto
  Algunas mujeres se sienten más cómodas entrenando en gimnasios sólo para ellas. Yo personalmente no tengo problema por que sean mixtos, pero entiendo que los femeninos pueden tener algunas ventajas. Probablemente los aparatos sean más apropiados para las necesidades de las chicas, y el personal sea más especializado. Existen también centros mixtos, que tienen un área donde sólo pueden entrenar las mujeres, así que también ésta puede ser una opción.

¿Se te ocurren otros consejos útiles? Puedes compartirlos en los comentarios.