Si te gusta estar en forma pero prefieres los deportes que no te dejan exhausta, tal vez el Body Balance sea lo tuyo.

Consiste en una combinación de los principios y las técnicas del Pilates, el yoga, el tai chi y el método Feldenkrais. Esta disciplina busca la armonía entre el cuerpo y la mente.

Las clases colectivas de Body Balance se desarrollan en una atmósfera tranquila, acompañada por una música de fondo relajante, muchas veces inspirada en los sonidos de la naturaleza.

Se realizan estiramientos así como ejercicios para mejorar la postura y promover la tonificación muscular, siempre con movimientos armónicos y coreografiados. La última parte de cada sesión se suele dedicar a la meditación.

Lo ideal es que lo practiques en algún gimnasio o centro de fitness que ofrezca clases colectivas de Body Balance, por lo menos dos o tres veces por semana. Tras pocas sesiones verás como disminuye tu nivel de estrés y mejoras la flexibilidad, el equilibrio, la postura e incluso la concentración.