Uno de los problemas de pelo más comunes entre las mujeres es el encrespamiento. Aquellas que lo sufren sabrán que, prácticamente, es imposible conseguir un peinado perfecto en el que nada se mueva de su sitio. Cuando el cabello se encrespa, además, parece que no hay forma de hacerle frente; sin embargo, si acudimos al origen del problema podremos buscar la solución más sana y efectiva para nuestro pelo.

El encrespamiento se produce cuando la cutícula capilar no tiene sus escamas lisas y dispuestas correctamente. Entonces, éstas tienden a enredarse entre sí, acumulan electricidad estática y es más difícil peinarse. Si tu cabello, bien sea liso o rizado, suele encresparse con facilidad y, a menudo, se ensortija ante ciertos factores como la humedad, lo que debes hacer es reorganizar la fibra capilar.

¿Y cómo lo conseguimos?

En primer lugar, es fundamental hidratar el cabello y acondicionarlo adecuadamente con artículos específicos para ello. Una buena mascarilla de pelo, que lo suavice y nutra, no puede faltar en cada uno de tus lavados. Por otra parte, recomiendo el uso de productos que estén destinados a la disciplina del pelo, como los de la línea L’oreal Professionnel (“Huile Oiliss”) o los de Fructis anti-encrespamiento, que no necesitan aclarado.

Otros consejos:

Si tienes el pelo rizado evita cepillarlo con peines que no sean adecuados para cabellos ondulados o con rizos. Con espuma también contribuirás a disminuir el encrespamiento. Si lo tienes liso puedes usar cremas alisadoras, pero debes asegurarte que sean efectivas, que no apelmacen y que no dejen el pelo graso.

En ambos casos debes tener cuidado con el secador, que es una de las causas fundamentales que debilitan la fibra capilar. No lo uses con excesiva frecuencia y no te olvides de poner el cabezal.

De siempre, la miel ha sido considerada un alimento con múltiples propiedades, sobretodo, energéticas. Esto es así por sus componentes, en su gran mayoría azúcares, aunque también destacan otros saludables como las vitaminas, enzimas, aminoácidos y minerales.

Como sabéis, hay muchas maneras de tomarla; pero aquí os propongo una que quizá no conozcáis: el sorbete de miel.

Ingredientes necesarios (para 2 personas)

• 75 gr de miel
• 1 clara de huevo
• 25 ml de nata líquida
• 125 ml de agua mineral
• 1 cucharada pequeña de zumo de limón
• 3 almendras peladas

En primer lugar, hay que introducir la clara de huevo en un cuenco y montarla a punto de nieve con ayuda de unas varillas (éstas pueden ser eléctricas o manuales). Por otro lado, se debe mezclar el agua, la miel, el zumo de limón y la nata para, a continuación, juntarlo con la clara montada.

En segundo lugar, debemos batir delicadamente todo e introducirlo en una heladera o una fuente metálica. Después, la meteremos en el congelador y, cada 20 minutos, iremos removiendo la mezcla, aplastando los cristales con el fin de que adquiera una consistencia lisa.

Por último, laminaremos las almendras y, a la hora de servir el sorbete, las esparciremos por encima de éste.

¿Te cuesta aprenderte los nombres de las personas que conoces? ¿Eres incapaz de recordar las fechas de cumpleaños o los números de teléfono? Si eres de las personas que se caracterizan por tener mala memoria debes saber que, si te lo propones, eso puede cambiar. Ahora bien, requerirá un pequeño esfuerzo por tu parte ya que, como si de un músculo se tratase, la memoria debe ser entrenada.

Hay distintos métodos para mejorar la memoria, además de una serie de trucos que nos ayudarán a desarrollar la atención, la concentración y la visualización de la información que captamos. Éstas son las llamadas reglas mnemotécnicas.

En base a esto podemos decir que algunas de las causas de nuestra “mala cabeza” pueden proceder de la falta de interés o de la poca comprensión que mostramos, por ejemplo, cuando leemos. Precisamente esto es lo que debemos cambiar.

Despertar nuestra atención y entender la información que recibimos es fundamental para facilitar la memorización. A esto puede ayudarnos la música, especialmente, la clásica, pues se ha comprobado que estimula el cerebro cuando estudiamos, repasamos o, en definitivas cuentas, cuando debemos concentrarnos. Además, ejercitar el cuerpo también oxigena las células de la memoria.

Por otra parte, algunas de las reglas mnemotécnicas interesantes que pueden funcionar son:

• La técnica de la asociación: consiste en asociar algo nuevo con algo que ya se conoce. Por ejemplo, cuando estudiamos un idioma podemos recordar cómo se escribe una determinada palabra si la asociamos a otra que ya conocemos de nuestro lenguaje.
• La técnica de la historieta: se basa en construir una historia con los elementos que deseamos recordar.
• La técnica de la visualización: consiste en crear imágenes visuales de lo que queremos memorizar. Para ensayar este truco podemos observar a una persona y, sin mirarla, tratar de recordar sus detalles y características.
• La técnica de la cadena: se trata de hacer una relación lógica con las palabras que hay en un esquema o resumen. En caso de que no recuerdes dónde has dejado algo o lo que hiciste en un determinado momento, puedes optar por reconstruir los pasos que diste, de manera encadenada, hasta llegar a lo que no recuerdas.

Por último, no hay que pasar por alto cómo las nuevas tecnologías se han sumado a los procesos de mejora de la memoria. Un claro ejemplo de ello es el Brain Training, un videojuego con actividades que estimulan y agilizan la memoria y concentración.

Cuando llega el invierno y salimos a tomar algo con los amigos, a menudo tenemos que recurrir a los roperos para dejar nuestro abrigo en los locales que frecuentamos. Otra posibilidad, si no queremos gastar dinero, es cargar con éste toda la noche. Sin embargo, ninguna de las opciones parece convencernos del todo y, al final, el abrigo se convierte en un engorro de grandes dimensiones; aunque, eso sí, la única forma de no pasar frío cuando estamos en la calle.

Max Mara ha encontrado la solución a este problema. The Cube es la línea de abrigos que ha presentado la firma con una característica innovadora: permite plegar los chaquetones y chalecos en una pequeña bolsa impermeable; eso sí, sin renunciar a la elegancia en el diseño de esta ropa. Además, todos son reversibles y customizables.

Dicho esto es fácil pensar que, si un abrigo se puede guardar como si de una chaqueta de hilo se tratase, es muy probable que no abrigue nada. Pero esta teoría se desmonta al conocer que estas prendas están dotadas de unas cualidades térmicas excepcionales para su ligereza. El material usado para la confección de las mismas es la pluma de oca siberiana y un tejido aislante, perfecto para adaptarse a las inclemencias del tiempo. De este modo, puedes estar abrigada cuando salgas, y sin problemas de bultos o roperos dentro de los sitios.

En un principio, es una línea exclusiva de Max Mara que se venderá en determinadas tiendas multimarca y en los comercios de la firma; sin embargo, son muchas las casas que están innovando con nuevas tecnologías y harán que, haga frío o calor, siempre estemos cómodas y perfectas.

Esta es la web de la colección: Welcome to the cube

Los beneficios de los baños y del agua en nuestro cuerpo no son nuevos. En tiempos de los romanos ya se descubrieron las cualidades positivas de las termas para la salud; de ahí que lo que hoy en día conocemos como SPA sean las iniciales de un nombre que procede del latín “salut per aqua” o, lo que es lo mismo, “salud por el agua”.

Actualmente, podemos sacar el máximo partido a sus ventajas, tanto en el ámbito de la salubridad como de la belleza o del relax. Para ello, podemos acudir a centros especializados o crear nuestro propio SPA en casa (a través de baños relajantes).

Descubre sus beneficios y características y no dudes en probarlo, todos nos merecemos un SPA después de una intensa jornada de trabajo.

• Nos encontramos ante una actividad unisex. Un SPA es una práctica tanto de mujeres como de hombres.
• Es perfecto para aliviar el estrés y liberar tensiones.
• Favorece la limpieza de los poros. Purifica la piel y elimina toxinas.
• Relaja los músculos tensos. Elimina contracturas y las tensiones musculares localizadas.
• Descongestiona las vías respiratorias.
• Es excelente para llevar a cabo tratamientos destinados a la exfoliación de la piel.
• El agua a distintas temperaturas tiene múltiples efectos. Si está caliente sirve para combatir la flacidez y, si hablamos de bajas temperaturas, para estimular todo el cuerpo.
• Incrementa la sensación de bienestar.

A lo largo de una relación no es tan extraño que se de algún que otro problema en la cama. Practicar sexo, con tu pareja estable, es una actividad frecuente en la que pueden aparecer dificultades; pero no hay por qué avergonzarse ni tampoco preocuparse. Igual que surgen problemas o desacuerdos en otros ámbitos de las relaciones, también puede suceder en éste.

Como sabemos y ciertamente asumimos, el sexo es una parte fundamental para la mayoría de la gente emparejada. No sólo se trata de una cuestión de placer sino de entrega al compañero y, probablemente, la forma de expresión más íntima entre ambos. Precisamente por ello, en el momento que algo falla porque “te duele la cabeza”, “estás cansado” o no entiendes “que es lo que ha pasado hoy” se puede poner en peligro la autoestima e, incluso, aparecer la desconfianza hacia la otra persona.

Con frecuencia oímos frases que hacen referencia al poco éxito en la cama; mientras que de cara a nuestro compañero los problemas se suelen disimular, o incluso, ocultar sin exponer la realidad de los hechos. Hablar sobre las dificultades de erección, la falta de apetito sexual o de excitación, entre otras, no resulta sencillo y nos conformamos perdiendo la calidad de vida sexual.

Ahora bien, si existe un problema es hora de ponerle fin y romper el tabú que sigue presente. Lo primero de todo es que la propia persona sea consciente de lo que le sucede. Lo siguiente, y más importante, es comunicárselo a su pareja para que entre los dos puedan buscar la mejor solución. Eso sí, piensa que hay cuestiones que es preciso comentar con tacto para que nadie se sienta ofendido: recuerda que se trata de acabar con el problema y no de crear uno nuevo.

Si habéis visto la película Peter Pan sabréis que si había algo que caracterizaba a este jovenzuelo ficticio era que rehusaba hacerse mayor; pero no sólo se trata de ficción. En la vida real son muchos los que quieren ser eternamente jóvenes y no toman decisiones, se alejan de la madurez tratando de alargar al máximo las vivencias de su juventud y reencontrándose, una y otra vez, con el niño que llevan dentro. Pueden tener 20, 30 o 50 años, e incluso hay quien muere siendo un auténtico Peter Pan.

Esta película ha sido analizada en el ámbito de la psicología, precisamente, desde la perspectiva del crecimiento. Fruto de estos estudios se ha dado lugar al conocido Síndrome de Peter Pan, que según el norteamericano Dan Kiley se define como “el conjunto de rasgos que tienen aquellos individuos que no saben o no quieren renunciar a ser hijos para ser padres”.

A menudo, este tipo de personas no son conscientes o eluden reconocer dicho síndrome; pero ¿qué ocurre cuando padecerlo se convierte en un auténtico problema? A lo largo de la vida tenemos que enfrentarnos a numerosas situaciones, algunas de las cuales requieren un cierto nivel de madurez para poder superarlas. Entonces, es cuando ser un niño no es suficiente.

Puede ocurrir que, a raíz de estas circunstancias, uno se vea obligado a abandonar el famoso mundo de Nunca Jamás en el que vivía Peter Pan y hacerse mayor. Sin embargo, también puede pasar lo contrario: que no haya forma de cortar con ese niño y comportarse como una persona adulta.

Si te reconoces en la descripción del personaje, no dudes en valorar cuál es tu situación y si, realmente, merece la pena que todos te vean como la jovencita que ya fuiste. Sacar el niño que llevamos dentro, en determinadas ocasiones, no está de más, pues la vida no es sólo seriedad y madurez; pero también debes saber que tomar decisiones y asumir responsabilidades forma parte de el ciclo vital.

Las manos son una de las pocas partes del cuerpo que, junto a la cara, continuamente están siendo expuestas a los demás. Si queremos que se vean bien hidratadas, con una piel suave y tersa, sin manchas o arrugas prematuras es fundamental que aprendamos a cuidarlas.

En primer lugar, hay que contar con ciertos factores externos que pueden contribuir al deterioro de las mismas, como el uso de detergentes, el agua con exceso de cal, los cambios climáticos o las radiaciones ultravioletas. Ante estos, podemos proteger nuestras manos con guantes de látex, en caso de tener que usar ciertos productos químicos; guantes de cuero o lana durante el invierno; o evitar la exposición al sol sin haber aplicado, previamente, una crema protectora en esta parte, pues el exceso de radiaciones también afecta a la piel de éstas.

Por otro lado, debemos seguir una serie de consejos específicos que nos pueden ayudar a mantener unas manos perfectas.

• Hidrátalas con una crema concreta para manos y masajéalas hasta que ésta se absorba completamente. Debes hacerlo diariamente, incluso, más de una vez al día si sientes que la piel está muy reseca.
• Usa jabones neutros o con un ph cercano al de la piel de tus manos. Estos, además, pueden ser ricos en vitaminas, aloe vera, avena u otros ingredientes similares que no sean irritantes.
• Después de lavarte las manos, procura secarlas bien. No es aconsejable la humedad pues contribuye a que éstas se agrieten con el tiempo.
• Otros trucos: los baños de parafina o el aceite de oliva bien extendido por las manos para conseguir la máxima suavidad.

Por supuesto, para tener unas manos cuidadas es imprescindible prestar atención a las uñas. Evita mordértelas, procura que estén limpias y sin cutículas, y recuerda que una manicura bien hecha siempre mejora su aspecto.

A pesar de que todo el mundo identifica el yoga como una práctica relajante procedente de Oriente, esto no es del todo cierto. Sí es verdad que se trata de un ejercicio excelente para liberar tensiones y encontrar el equilibrio de nuestro cuerpo (emocional, físico-psíquico o espiritual); también es cierto que procede de Oriente, concretamente de la India; pero no se trata de una sola práctica, el yoga contiene multitud de modalidades y a la hora de practicarlo es conveniente saber qué tipo puede ser más efectivo según la situación de cada uno. Entre las diferentes variedades encontramos:

Hatha Yoga: estamos ante el yoga más extendido. Éste comprende una serie de ejercicios físicos para preparar al cuerpo en la meditación. Es la combinación de lo físico y lo psicológico.

Karma Yoga: también conocido como yoga de la acción generosa. Mediante su práctica se pretende alcanzar dicha acción generosa, entendida como el ejercicio de ofrecer, dar, sin tener reconocimiento o gratificación alguna por éste.

Tantra Yoga: se trata del control de las energías, el estímulo de los sentidos y la liberación a través del sexo meditativo. Excelente para practicar en pareja.

Jñana Yoga: también denominado yoga del conocimiento. Se vincula a la sabiduría liberadora.

Estos son algunos de los más conocidos, también hay otros como el yoga integral, el dhyana yoga o el bhakti yoga. Lo cierto es que en la mayoría de los lugares imparten un único yoga, de ahí que pensemos que esta práctica no tiene variantes, hablo del Hatha Yoga; no obstante, si estamos interesados en realizar cualquier otro tipo, siempre podemos informarnos al respecto y llevarlo a cabo por nosotros mismos.

¿No sabes qué sujetador te realza más? ¿Todavía tienes dudas sobre qué tipo es mejor para cada situación? Apúntate estos consejos y siéntete bien con tu ropa interior.

Si tienes poco pecho y te gustaría aparentar algo más, puedes optar por varias soluciones: desde el típico sujetador de aros con almohadillas de relleno; con gel, agua o aire para conseguir una textura más natural; o la última novedad, Aumentax, un sostén con el que puedes aumentar hasta dos tallas de pecho.

Lo cierto es que desde la llegada del wonderbra (push-up), se ha trabajado mucho en distintos modelos de sujetador para realzar, dar una forma más redondeada y natural, levantar o aumentar el busto sin que se note qué tipo de sostén utilizamos. Ahora bien, no a todas las mujeres les gusta llevar relleno, en ese caso, lo mejor es que te decidas por uno simple, con aros, y te olvides de otros modelos que tienden a aplastar el pecho.

Si tu caso es el contrario, es decir, tienes mucho y quieres disimularlo, lo mejor es que elijas los sujetadores reductores que suelen llevar aretes más anchos y copas menos pronunciadas. Estos se suelen fabricar a partir de la talla 90 y, como su propio nombre indica, reducen el pecho sin dejar de alzarlo.

Los sujetadores, además, pueden ser de distintos colores, estampados y formas. A la hora de decidirnos por uno u otro es importante pensar qué nos vamos a poner. El color carne es ideal si no queremos que nada se transparente; si nos decidimos por una camiseta palabra de honor lo mejor es un sostén con tirantes de silicona o de los que no llevan ninguno; y para las prendas más escotadas hay que pensar en sujetadores de media copa con el fin de que estos no sobresalgan. Por otra parte, no podemos pasar por alto un modelo llamado multiposiciones que permite colocar las tiras de diferentes formas (atadas al cuello, cruzadas a la espalda…) en función del tipo de camisetas o vestidos que llevemos.

En resumidas cuentas, con la variedad de sujetadores que existen, todas podemos disponer de uno perfecto para cada ocasión. Ahora sólo tienes que decidir cuál es el que te viene mejor.