¿Cuantas veces has aceptado hacer algo que realmente no querías hacer? ¿Tal vez a un compañero de trabajo? ¿o a una amiga? ¿quizás a tu pareja?

Todo lo que tenías que haber hecho es decir no, pero por alguna razón esa palabra no salió de tu boca, así que acabaste haciendo lo que no querías y luego… arrepintiendote.

Cuando decimos “si”, lo hacemos tranquilamente, sin pararnos a dar más explicaciones. Sin embargo, al decir que no, parece como que nos tengamos que excusar y justificar por nuestra decisión, cuando la cuestión es tan simple como que “no quiero”.

El pensar que eres una mala persona por negarte a hacer algo, es un claro síntoma de la enfermedad del “deseo de agradar”, común en las personas con una baja autoestima.

Aprender cómo (y cuando) decir que no require práctica. Con esto no quiero decirte que las próximas semanas te dediques a decir que no a todo lo que te propongan para practicar. Pero sí que te pares un momento cada vez que requieran tu colaboración para algo, y recapacites sobre los pros y los contras, en vez de decir que sí sin pensar.

Si te encuentras en la situación en que la única razón que te empuja al sí es el miedo a defraudar a la otra persona, sin que vayas a percibir ningún otro beneficio notable, habrá llegado el momento de decir que no.