¿No tienes tiempo para cocinar? Probablemente sea así, pero esa no es una excusa para no comer sano.

De hecho, te costará el mismo tiempo preparar una comida equilibrada que otra que no lo sea. El secreto está en la planificación y en comprar los alimentos adecuados.

Con estos trucos que te proponemos ya no tendrás excusa para comer de forma saludable.

• Compra bolsas de verdura lavada y cortada. Puedes encontrar muchas variedades, desde ensaladas de varios tipos hasta zanahoria, coliflor o espinacas.
• Ten siempre a mano conservas de frutas al natural.
• Haz una lista de los menús sanos y rápidos que se te vayan ocurriendo, y pégala a la nevera. Así podrás echar mano de ella en los momentos de menor creatividad.
• Prueba a cocinar en el wok o la sartén tiras de pechuga de pollo con verduritas congeladas. Sírvelo acompañado de arroz o pasta integral. Está delicioso y se hace en un momento.
• Cocina las patatas y otras verduras en el microondas.
• Prueba las verduras al grill, regadas con un poquito de aceite de oliva.
• Prepara la salsa para la pasta de antemano, con tomates maduros y verduras. Congela pequeñas raciones para servirlas con tus platos de pasta integral.