Haciendo abdominales eliminas grasa del abdomen: Falso

No se puede elegir perder grasa de una zona del cuerpo y no de otras, sino que la pérdida es general de todo el cuerpo. Para eliminar la barriga hace falta entrenamiento cardiovascular, mejor acompañado de ejercicios con pesas.

Nunca hay que comer antes del entrenamiento: Falso

Comer antes de hacer deporte te proporcionará la energía necesaria para que rindas en el entrenamiento. Lo ideal es tomar un pequeño snack unas 2 horas antes de ejercitarte.

Si hago pesas desarrollaré músculos grandes: Falso

Para que los músculos se desarrollen y crezcan hace falta testosterona, y la mayor parte de las mujeres no producen la suficiente, así que no temas ponerte como un culturista por levantar pesas.

Si elijo alimentos sanos, puedo comer tanto como quiera: Falso

Una caloría es una caloría, venga de donde venga. No sólo tienes que comer sano, sino también vigilar que el tamaño de las raciones sea el apropiado.

Al hacer ejercicio se convierte la grasa en músculo: Falso

La grasa y el músculo son tejidos diferentes, compuestos de distintos tipos de células. Es posible perder grasa y ganar músculo, pero nunca se convierte el uno en el otro.