¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Esto no te tomará más de 10 o 15 minutos. Cada mañana al despertarte, haz 10 abdominales. Tumbate boca arriba sobre el colchón, y levanta el tronco. Aumenta el número de abdominales diariamente, uno más cada día, hasta que llegues a 100. Inténtalo, en pocas semanas se habrá convertido [...]

A menudo nos han aconsejado que comamos despacio, pero ¿por qué? Finalmente un estudio ha demostrado que comer lentamente provoca una disminución de la ingesta de calorías, y aumenta la sensación de saciedad. Durante el estudio se eligieron 30 estudiantes universitarios de peso medio, y se les hizo comer pasta, tanta como necesitasen para estar [...]

Ingredientes: 1 cucharadita de miel 2 cucharaditas de aceite de girasol o de nuez 1 cucharadita de zumo de limón 30 gr de almendras picadas Instrucciones: Mezclar todos los ingredientes hasta que se fome una pasta. Extender la mezcla por las manos, con la ayuda de una cuchara. Esperar de dos a tres minutos, y [...]

Seguro que te lo han dicho antes, probablemente muchas veces: para perder peso sólo hay que comer menos y moverse más. El problema es que esto no es del todo correcto, o al menos, no es tan fácil. Además, al adelgazar sólo hemos ganado la mitad de la batalla, porque aún queda lo más difícil, [...]

La piel sensible normalmente es una piel muy fina, pero se irrita fácilmente tras la aplicación de ciertos productos, o simplemente por la exposición al sol o el frío. Tiene tendencia a las rojeces y alergias, y puede presentar pequeños capilares rotos en la zona de las mejillas y la nariz. Por todo esto, queda [...]