Comer alimentos ricos en fibra te ayudará a perder peso. La fibra ayuda a que realices mejor el proceso digestivo, y mantiene la sensación de saciedad durante más tiempo. Pero ten cuidado, no empieces a comer muchos alimentos ricos en fibra de golpe, sino que hazlo poco a poco. Debes acostumbrar a tu organismo a [...]

La verdad es que yo no suelo echar la siesta, pero después de leer un artículo sobre los beneficios de ésta, a lo mejor cambio de idea. Resumiendo, estas son cinco buenas razones para disfrutar de una buena siesta: Aumento de la atención y de la productividad William Dement, director del departamento de investigación de [...]

Dependiendo en tu edad, acondicionamiento físico, y tus metas debes mantener distinto ritmo cardiaco cuando practiques tus ejercicios aeróbicos. Si eres principiante mantén tus pulsaciones entre un 50% y un 60% de su máximo, mientras que si estás en un nivel intermedio o avanzado, puedes elevarlas hasta entre un 70% y 85% del máximo. Para [...]

Todas tenemos ciertos hábitos que sabemos que no son buenos para nosotras pero, sin embargo, forman parte de nuestra rutina diaria. Cosas como dejar los quehaceres para el último minuto (procrastinar), llegar tarde a nuestras citas, mordernos las uñas, ser desordenado, etc. son hábitos que pueden estar firmamente arraigados en nosotras, pero que en el [...]

Existen cientos de marcas de champú, algunos las podemos encontrar en cualquier supermercado, otros sólo en farmacias, y por último tenemos los champús a la venta en las peluquerías. Pero…¿cual eligo? Primero necesitas conocer tu tipo de cabello. Se llevas una permanente, casi seguro que visitas la peluquería amenudo, así que quien mejor que ellos, [...]