Uno de los peores enemigos de nuestra belleza es la falta de sueño. Cuando no dormimos lo suficiente nos levantamos con los ojos hinchados y las ojeras marcadas. Nuestro cutis aparece apagado y deshidratado.

Este desastre puede disimularse gracias al maquillaje si tenemos buena mano, pero desde luego, no hay nada como levantarse bien descansada.

Aunque ocho horas nos parezcan demasiado, esto es lo que el cuerpo y la mente necesitan, de media, descansar. Sin embargo, hay quien pueda necesitar aún más, o por el contrario, le basten 6 o 7 horas.

Tan importante como dormir lo necesario, es que este descanso sea de calidad. Lo ideal es dormir cada noche de un tirón. Si tienes problemas para conseguirlo, prueba a seguir estos consejos:

- Vete a la cama y levántate cada día a la misma hora, incluso los fines de semana.

- Acostúmbrate a seguir cada día el mismo proceso antes de irte a dormir. Un baño caliente, o música relajante pueden ser una señal para tu cerebro de que toca descansar.

- Mantén el dormitorio fresco, silencioso y sin luz. No duermas con la televisión encendida.

- No tomes café ni té después de la media tarde. Tampoco te acuestes con el estómago lleno.

- Usa pijamas o camisones con los que estés cómoda.

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