Con el paso del tiempo nuestra vida cambia y con ella nuestros hábitos. Nos hacemos mayores, y solemos achacar a la edad, los cambios hormonales y el metabolismo el aumentar de peso.

Sin embargo, los expertos afirman que, aunque la madre naturaleza tiene parte de culpa, es nuestro estilo de vida el máximo responsable de que ya no estemos en forma.

Por suerte, el saber que hay momentos en los que tienes que estar más alerta para mantener a raya los kilos, te ayudará a prevenir el desastre. En la universidad de Pittsburgh, en EEUU, hicieron un estudio para identificar cuales eran las fases más peligrosas, que normalmente iban unidas a momentos de estrés.

La independencia

Solemos crecer acostumbrados a llegar a casa y encontrar la comida preparada, no tenemos más que sentarnos y disfrutar de los platos cocinados por nuestra madre. Pero el día en que volamos del nido y nos instalamos por nuestra, cuenta la tentación de la comida rápida y los platos congelados acecha. No te dejes vencer por ella; diseña un plan de alimentación y organízate para no perder tiempo cada día pensando en qué preparar.

El cambio de empleo

Comenzar en un nuevo trabajo e algo que siempre produce cierto estrés. Normalmente suele ser para mejorar, e intentamos contentar a nuestro jefe trabajando a máximo rendimiento, al menos durante los primeros días. El estrés nos hace picar entre horas, y el cansancio hace que descuidemos la alimentación. ¿Qué hacer? Lo principal es aprender a desconectar, y para ello el ejercicio es ideal. Hará que te relajes, y serás más consciente de tu salud. Intenta comer 5 veces al día para mantener alto el nivel de energía.

El matrimonio

Muchas mujeres dejan de cuidarse una vez han dado el “sí quiero”. Ha desaparecido la presión de estar estupenda para las citas amorosas, y la vida social disminuye. Pero recuerda, debes cuidarte para mantenerte sana, no sólo por cuestiones de belleza. ¿Mi consejo? Pensad en adoptar un perro. Tendrás que pasearlo cada día, lo que te obligará a hacer ejercicio.

Los embarazos

Todas las mujeres ganan peso cuando se quedan embarazadas. Lo normal es subir entre 10 y 13 kg, pero hay algunas que llevamos a rajatabla eso de “comer para dos” o incluso, comemos para tres. La realidad es que con ingerir unas 300 kcal. más diarias es suficiente. Ten presente que contra más kilos engordes durante el embarazo, más te costará perderlos.

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